nettoyage printemps
Ça y est, le printemps est arrivé ! C’est le début d’un cycle nouveau. Pour la médecine chinoise, l’énergie du Bois s’est installé jusqu’au Feu de l’été. Cet élément influence notre Foie et notre Vésicule Biliaire. Le foie est un organeémonctoireimportant, participant à la gestion et à l’élimination des toxines.Tout ce que l'organisme n'arrive pas à éliminer par les reins ou par les intestins, passe par le foie : graisses, alcool, médicaments, café… Le foie est capable de neutraliser les substances toxiques et cancérigènes.
L’hiver, le froid fait apprécier à certains une nourriture généralement plus riche en gras (fritures, petits plats en sauce,restauration rapide) et malheureusement, le foie en subi les conséquences. Ajoutez y l’encrassement du au manque d’exercice et la mise à l’épreuve répétitive du système immunitaire durant la saison froide, alorsà la fin de l’hiver,on se sentépuisés et on cumulent les petits soucis de santé. Il est grand temps de procéder au nettoyage de printemps pourréparer les déséquilibres et les grandes fatigues engendrés par les rigueurs de la saison froide.
Signes fonctionnels d'un mauvais fonctionnement hépato-biliaire
Il se manifeste par les symptômes suivants :
þ troubles digestifs en général
þ intolérance alimentaire, principalement envers les corps gras : repas gras, oeufs, crème...
þ nausées, vertiges
þ migraine après les repas
þ bouche pâteuse, langue blanche
þ gonflement du ventre, accumulation de gaz après les repas
þ pesanteur, douleurs, picotements au niveau du foie
þ teint jaunâtre.
Le blues de fin d'hiver, est également un cri d'alarme de notre organisme !
Nul besoin de courir chez votre médecin vous faire prescrire la petite pilule bleue qui dissimulera les symptômes d'encrassement de votre corps sans vraiment en éliminer les causes. A moins de doute raisonnable d’une pathologie, une simple cure de détoxination printanière fera l’affaire. Si cela peu vous rassurer, parler-en même à votre médecin.
Il est important de désacidifier l'organisme, de faire un bon nettoyage du foie et de déloger les accumulations de toxines qui s’emmagasinent dans l’ensemble de l’organisme.
Je préfère la détoxination cette méthode plutôt que de recommander des toniques qui forceraient l’organisme à fonctionner en dépit de la fatigue et de la surcharge.
En quoi consiste le grand nettoyage de printemps ?
Oui, on va nettoyer le foie avec des plantes cholérétiques et la vésicule biliaire avec des plantes cholagogues mais comme les toxines seront libérées dans le sang, c'est le sang qui se retrouvera intoxiqué. Nous aurons donc recours à un dépuratif sanguin. La plupart des toxines du sang s'éliminant par les reins, si nous ne voulons pas surcharger leur travail, il sera sage d’ajouter quelques tisanes diurétiques et de consommer beaucoup d’eau.
Notre peau, elle aussi a souffert des affres de l’hiver, profitez-en pour lanettoyer en profondeur, bien l'hydrater et la revitaliser.
L’alimentation au printemps
Consommer légumes et céréales permet d'éliminer les toxines issues de l'alimentation hivernale plus riche. Les germinations sont des sources concentrées de nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments). La carotte accélère l'élimination des produits chimiques et fluidifie la bile, le zeste de citron augmente la capacité du foie à éliminer les substances chimiques. Le pissenlit et à la fois cholérétique et cholagogue. C’est un diurétique importante et un excellent dépuratif. On lui prête même une action antirhumatismale.
En résumé
Je crois important de rappeler que la santé se mérite. Si votre organisme est encrassé, il en va comme pour votre voiture : Le moteur s’essouffle et les reprises sont difficiles. Nettoyer votre corps comme votre carburateur et il vous donnera de meilleures performances. Une dernière chose, le corps a un autre point en commun avec la voiture : Il s’encrasse si on ne s’en sert pas !
Allez jouer dehors !
Par Dgé - Publié dans : Prévention - Communauté : Bien-être
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Jeudi 6 mars 2008
Apprentis sorciers de la santé
Une recherche sur Google recense environ 1 890 000 références pour l’expression « santé et produits naturels ». Il est donc devenu facile pour tous de trouver nombre d’informations sur la santé et de jouer aux apprentis sorciers à grand renfort de vitamines et autres suppléments nutritionnels.
Vous souffrez de cécité crépusculaire ? Vous manquez certainement de vitamine A. Votre enfant montre des signes de rachitisme ? Peut-être est-il carencé en vitamine D. Vous êtes victime de crampes nocturnes… C’est un signe de déficit en magnésium…
Nutritionnistes, nutrithérapeutes, naturopathes, sites marchands… Tous rivalisent pour offrir les meilleurs conseils de santé et vendre de bonne foi les meilleurs suppléments possibles : Le ginkgo est bon pour les neurones ! Telle vitamine est bonne pour telle chose… Tel minéraux est indispensable pour… Prenez de l’échinacée… La grande encyclopédie de la santé est sur le web.
Vitamines et minéraux sont essentiels à notre santé, c’est vrai ! Il n’en demeure pas moins qu’ils sont potentiellement dangereux si les apports sont trop importants. Des surdoses de vitamine A durant la grossesse ont été associées à des anomalies congénitales. La vitamine D, le fer, le zinc, le sélénium et le calcium sont également toxiques à fortes doses. Des quantités importantes de vitamine B6 et de fluorure induisent aussi des effets secondaires néfastes. Plus de 2000 mg de vitamine C peuvent causer des maux d’estomac ; Les huiles essentielles peuvent être mortelles…
Les conséquences d’une surdose en oligo-éléments sont pire encore qu’un excès de vitamines: Le système immunitaire peut s’en trouver affaibli. Trop de sélénium entraîne des vertiges et une perte de cheveux; un excès de zinc peut aussi provoquer vertiges et troubles intestinaux. L’échinacée peut interagir avec certains antirétroviraux… Bref ce ne sont pas des bonbons!
Une alimentation équilibrée suffit à apporter les nutriments nécessaires à notre organisme. Il n’est pas nécessaire de se supplémenter. Par contre, si vous ne prenez pas le temps debien vous nourrir, vous chercherez à combler certaines carences nutritives en gobant toutes sortes de pilules.
Si tous les signes démontrent que vous êtes en carence, ne courez pas chez votre pharmacien acheter le gros format concentré 30% en plus. Faites plutôt une recherche sur Internet : « Les aliments riches en… ». Gavez-vous de fruits, de légumes, céréales et autres légumineuses. Non seulement vous comblerez vos carences mais votre santé s’améliorera.
Si, vous devez malgré tout prendre des suppléments, optez pour des multivitamines. Elles combleront en partie les carences vitaminiques et minérales. Vitamines, minéraux, oligos, sont des nutriments uniques en ce sens qu'ils sont extrêmement actifs pour notre santé et qu'ils peuvent être également de puissants oxydants intracellulaires.
« Les aliments riches en… » Bientôt sur vos écrans !
Sources :
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/res-rech/res-prog/nutri/micro/minerals_trace_element_research-recherche_minerals_oligoelement_f.html
http://www.sainealimentationontario.ca/
http://www.aids.ch/webEdition/we_cmd.php?we_cmd%5B0%5D=show&;;we_cmd%5B1%5D=256&we_cmd%5B4%5D=86
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007110899
Par Dgé - Publié dans : Prévention - Communauté : Notre sante
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Mardi 19 février 2008
En attendant le printemps, mangez pour rigoler
La fin de l’hiver se traduit souvent par une baisse d’entrain ou pire, une face de carême. Faut dire qu’avec le manque de luminosité, il y a de quoi avoir le moral dans les chaussettes ! Courage, le printemps est à nos portes mais en attendant, voici quelques petits trucs pour vous aider à retrouver le sourire.
Premier conseil, ne sautez pas de repas! Si vous le faites, vous allez abaisser votre taux de sucre dans le sang, ce qui influencera votre humeur et pas en bien... Alors, de grâce stoppez les machines, trois fois par jour… au moins pour casser la croûte.
Variez votre alimentation car une alimentation variée et équilibrée vous prémunira contre les carences en minéraux et vitamines, en apportant tous les nutriments dont vous avez besoin pour rester en santé. Si ce n’est déjà fait, mettez les germinations au menu, elles sont des sources exceptionnelles de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Les graines germées sont faciles à transporter, à stocker et sont une source de vie !
La dépression saisonnière est souvent due à une alimentation carencée en fer (anémie) qui se traduit par une fatigue généralisée. Mangez des viandes maigres, des volailles et du poisson, ils constituent d’excellentes sources de fer. Si vous êtes « végés », rabattez-vous sur les asperges, les courges ou les choux. Certains troubles de l’humeur pourraient être attribuables à des carences vitaminiques, notamment les vitamines du groupe B.
Pour ceux qui ressentent un peu de vague à l'âme, augmentez la consommation d'aliments riches en hydrates de carbone (pâtes alimentaires, pain, céréales), en sélénium (légumes verts à feuilles, légumineuses) et en acide folique (fruits de mer, graines, noix), pour leur action sur la sérotonine, cette hormone impliquée entre autres dans la régulation de l'humeur. Les aliments qui contiennent des tryptophanes aident à la sécrétion de cette sérotonine (par ex. : dinde, maïs…).
Finalement, modérez sur l’alcool et la caféine, qui sont des irritants.
Médicaments pour le moral(non remboursé)
Faites deux à trois repas de poisson gras (anchois, hareng, sardines…) par semaine. En plus de diminuer les symptômes dépressifs, les oméga-3 qu’ils contiennent ont effets particulièrement intéressants pour votre santé cardiovasculaire. Si vous avez renoncé à la viande ou que vous trouvez le poisson trop cher, le tofu, l’huile de germe de blé et les noix de Grenoble sont de bonnes sources d’acides gras essentiels. Remplacez également les huiles de carthame, de tournesol et de maïs par des huiles plus riches en acides gras oméga-3, tel que l’huile de canola, de lin et de noix.
Et quand le moral est à terre, croquez quelques carrés de chocolat noir (au moins 70% de cacao). Sa consommation libère l’hormone du plaisir, la sérotonine. De plus, le cacao est riche en flavonoïdes (antioxydant), alors faites-vous plaisir !
Par Dgé - Publié dans : Alimentation - Communauté : Notre sante
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Vendredi 8 février 2008
Pourquoi les lapins mangent-ils des carottes ?
La carotte présente des propriétés dépurative, tonique, reminéralisante, diurétique. C’est un véritable cocktail de santé et un excellent tonique matinal.
Rafraîchissante, apéritive et diurétique, la carotte devrait avoir une des meilleures places dans notre alimentation, en raison de ses vertus multiples et de sa saveur agréable. C’est l’amie du foie et du métabolisme hépato-biliaire.
La carotte est constituée d’une richesse exceptionnelle en vitamine A et provitamine A (carotène), en vitamines B1, B2 B3 (PP), B5, B6, B9 (acide folique), C et E, ainsi qu’en minéraux : fer (Fe), cuivre (Cu), sodium (Na), calcium (Ca), phosphore (P), brome (Br), iode (I), zinc (Zn), manganèse (Mn) et magnésium (Mg). Elle contient des sucres simples (lévulose et dextrose) directement assimilable et recommandés aux diabétiques.
Laxative et diurétique, elle est utile aussi bien dans les cas de constipation que de diarrhée (régulatrice du transit intestinal). Cicatrisante et désinfectante de la muqueuse intestinale, l’estomac bénéficiera aussi de son action cicatrisante et antiputride. Elle fluidifie la bile et tonifie le foie. Anti-anémique, elle intervient dans le processus de croissance, le rachitisme et la déminéralisation. Elle augmente le taux des globules rouges, participe au rajeunissement tissulaire et cutané, active la cicatrisation des plaies et améliore l’acuité visuelle. Elle favorise la baisse du taux de cholestérol, intervient dans le bon état de la peau et des muqueuses. La carotte contribue également à l’équilibre acido-basique.
La carotte en hiver
En cette période hivernale où notre peau est soumise à de brusques variations de température qui accélèrent les déperditions hydriques et provoquent un affaiblissement de la régénération tissulaire, la carotte vient à notre secours en nous apportant son aide et tonifier notre épiderme malmené, grâce à son exceptionnelle richesse en vitamine A et son carotène.
Profitons donc de ses vertus pour réaliser, à domicile, la plus spectaculaire des cures de beauté. A la sortie de l’hiver, notre peau nous remerciera d’avoir pris soin d’elle. Cette cure est à retenir plus particulièrement par période de teint brouillé, soit par des excès alimentaires, soit par une fatigue provoquée par un manque d’oxygénation à force de rester confiné de la maison au bureau, en passant par les transports en commun. L’élimination se fait alors au ralenti, et le manque de tonicité de notre moral et de notre physique se fait redoutablement sentir. Le moyen le plus sûr et le plus simple consiste en la pratique d’une cure de carottes : le résultat est garanti !
La monodiète de carottes
Il est important de n’utiliser que des carottes issues de l’agriculture biologique, les carottes en provenance de l’agriculture industrialisée sont hautement toxiques pour l’organisme humain. La précieuse peau qui contient toutes ses richesses est envahie par des engrais et pesticides de toutes sortes, sans compter sur la mode nouvelle qui consiste à irradier certains de nos légumes, pour notre plus grande déchéance.
Déroulement de la cure
Durée : un week-end, ou deux jours consécutifs de repos dans la semaine, et chaque fois que le besoin s’en fait ressentir.
Remplacer le repas du vendredi soir ou de la veille des deux jours réservés à la cure, par un grand verre de jus de carottes fraîchement extrait (ou par du jus de carottes biologiques acheté en magasins diététiques), que vous dégusterez à petites gorgées. Râpez quelques carottes et arrosez les d’une cuillerée à soupe d’huile d’olives de première pression à froid et biologiques.
Le lendemain matin et durant les deux jours.
A jeun
Un grand verre de jus de carottes fraîchement extrait.
Petit déjeuner
Un grand verre de jus de carottes.
Matinée
Un grand verre de jus de carottes.
Déjeuner
Un grand verre de jus de carottes et quelques carottes râpées. Au moment de les manger, les arroser d’une cuillerée à soupe d’huile d’olive (ou d’huile de tournesol, pour les personnes qui trouvent le goût de l’huile d’olive trop prononcé).
Après-midi
Un grand verre de jus de carottes.
Dîner
Un grand verre de jus de carottes et quelques carottes râpées. Au moment de les manger, les arroser d’une cuillerée à soupe d’huile d’olive (ou d’huile de tournesol).
Au coucher
Boire, à petites gorgées, un grand bol d’aubier de tilleul sauvage, excellent dépuratif, qui aidera, pendant la phase nocturne de repos allongé, à éliminer les toxines drainées au cours de la journée.
Dans l’intervalle, boire la même tisane d’aubier de tilleul sauvage, à raison d’un litre réparti dans la journée.
Variante
Il existe une variante à cette monodiète de carottes, à faire sur 21 jours minimum (quatre semaines seront plus profitables) ; elle consiste à boire, tous les matins, à jeun de préférence, un grand verre de jus de carottes, et un autre verre au début du repas de midi. Pour les adeptes des sports d’hiver et de neige, il est particulièrement recommandé d’effectuer cette cure longue durée en prévoyant de la commencer quinze jours avant le départ en vacances, et de la proroger pendant la durée des vacances : la peau ne souffrira ni des variations de température ni des phases d’ensoleillement puissant et direct.
Profitez d’effectuer cette cure interne pour régénérer également votre peau : râper finement une carotte avec sa peau et l’appliquer sur tout te visage : conserver 1/4 d’heure et retirer avec de l’eau minérale. Imprégner un coton avec du jus frais et le passer sur tout le visage : vous obtiendrez des traits reposés et assouplirez votre peau.
Bon week-end !
Références :
Régine DURBEC, Les cures des 4 saisons, Éditions Jouvence. ISBN2-88353-012-2
Cours de Nutrithérapie du Dr. Jean-Claude Rodet Vol. 11 Les légumes.
Par Dgé - Publié dans : Alimentation - Communauté : Notre sante
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Samedi 2 février 2008
Destination santé « L’hiver »
En hiver, la Terre se repose et nous serions inspirés de faire comme elle ; nous y gagnerions en vitalité. L’hiver est la saison où nous devons économiser notre énergie physique et augmenter la durée du sommeil ; le temps de privilégier les activités spirituelles (réflexion, méditation), sur les activités physiques. C’est une phase où les excès seront moins bien tolérés par l’organisme, la période toute indiquée pour effectuer une cure de revitalisation intérieure et un drainage en douceur de reins et de la peau.
L’hiver n’est pas la saison des cures de longue durée ni celle des régimes amaigrissants. On privilégiera plutôt des mini-cures détoxiquantes et des monodiètes revitalisantes.
Grâce à l’observation de Dame Nature, les anciens chinois ont conclu que tout était cyclique, relié à tout et au Tout. Selon la MTC(Médecine Traditionnelle Chinoise), chacune des saisons s’associe à des parties de l’organisme(organes)ainsi qu’à des éléments, des phénomènes et des comportements observables. Ainsi l’hiver est-il associé au Rein et à la vessie comme organes, à l’ « Eau » comme élément ainsi qu’à la peur, l’anxiété et l’insécurité. Le rein joue un rôle important dans le maintien de notre équilibre intérieur.
Durant chacune des saisons, l’organe qui y est associé est à son activité maximum et il peut arriver qu’il soit en état de déséquilibre ; soit en excès, soit en insuffisance. En hiver, l’effet purificateur d’un drainage permettra de stimuler le rein et lui redonnera ses pleines capacités de filtration.
Dans « Destination Danger », nous avons vu, que le rein est, avec la peau, la principale porte de sortie de nos résidus-cristaux qui sont la conséquence d’une alimentation trop acidifiante, trop carnée, d’une vie trop stressante ou de la prise massive de médicaments. Grâce à une action filtrante sélective, le rein va éliminer ce qui est en trop dans l’organisme tout en conservant ce qui y est indispensable. La stimulation régulière de cet organe par la voie du drainage permettra d’éviter son encrassement et garantira une meilleure élimination des toxines cristalloïdales.
Le drainage des reins
Pour aider le rein dans son travail, il est important d’augmenter la diurèse (élimination urinaire). Pour ce faire, il suffirait d’augmenter l’apport en eau et d’utiliser des plantes diurétiques (Orthosiphon, bruyère, bouleau, chou, etc.).
Mais on ne «draine» pas n'importe quoi, n'importe quand, n'importe comment. Si la concentration de déchets dans le sang est trop importante ou que la consommation d’eau est insuffisante, le rein n’est plus à même d’effectuer son travail de filtration. Le drainage est une action purifiante qui prend les toxines à l'intérieur et les transporte à l'extérieur, encore faut-il que l’émonctoire concerné soit en état de faire son travail.
On ne sollicitera le rein que s’il est en bonne forme, sinon(urines très foncées, odeur forte…)on dérivera préalablement une partie des toxines vers la peau qui, via la transpiration, prendra le relais dans l'élimination des toxines, soulageant ainsi le travail des reins. On pourra aussi avoir recours à des cataplasmes d’argile ou de chou sur les reins pour dériver un maximum de toxines vers la peau.
Le drainage de la peau
La friction au gant de crin ou à la brosse est un excellent moyen de stimuler la peau. L’exercice physique stimule les métabolismes, la sueur éliminée sera beaucoup plus abondante et chargée de toxines. Un bain chaud, un bain de vapeur suivi d’un massage roulé, des plantes sudorifiques (bardane, bourrache, sureau…) contribueront également au nettoyage de la peau.
En ces lendemains de fêtes, ce ne sont pas que les reins et la peau qui sont encrassés. Vous pouvez également relancer vos fonctions hépatiques par un travail préalable sur le foie qui favorisera la tonicité de l’organisme.
L’alimentation
Retrouvez le bon goût des soupes de légumes qui embaument les cuisines, évitez les aliments acidifiants que sont notamment les viandes grasses, les céréales et les sucres raffinés. Favorisez les aliments riches en vitamine C, les germinations, les céréales alcalinisantes(avoine, quinoa, riz sauvage)… Veillez à boire beaucoup(1.5 à 2 litres d’eau par jour), de préférence une eau peu minéralisé, voir même distillée afin de favoriser une élimination maximale.
Vivre l’hiver en harmonie
Se mettre en harmonie avec l’énergie de l’hiver signifie se reposer, comme les plantes, dormir, se régénérer, L’hiver est le temps du silence, de l’introspection, de la lenteur, c’est un cadeau de la vie. Le sage qui pratique l’art du bien-être diminue ses activités, restaure ses forces, se tourne vers l’intérieur pour mieux renaître au printemps.
Dossier relatif : Comment rester en santé ?
Par Dgé - Publié dans : Prévention - Communauté : Naturopathie
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Lundi 21 janvier 2008
Arthrose et damnation
L’arthrose, vous connaissez ? On l’appelle aussi arthrite rhumatoïde, arthropathie chronique dégénérative, ostéo-arthrite (OA) ou encore arthrite dégénérative. En fait, ce sont tout simplement les bons vieux rhumatismes de nos grand-mères.
Quand le médecin (et oui, les naturopathes aussi ont un médecin) que je consultais pour un mal de dos permanent depuis 3 mois à énoncé son diagnostic, en bon gaulois de souche, j’ai pensé que le ciel me tombait sur la tête.
« Mon cher monsieur, votre mal de dos est la conséquence d’une discarthrose (arthrose vertébrale) ». Il y a au moins deux ans que vous auriez dû venir me voir. Voilà, je vais vous prescrire des anti-inflammatoires pour 3 mois et… Je n’écoutais déjà plus, perdu dans les méandres de mes réflexions. Tout autour de moi s’écroulait, j’étais condamné aux souffrances et à l’impotence pour le reste de mes jours !
Je venais de rencontrer mon âme sœur, j’étais plein de projets, je vivais pleinement chaque instant, de nouveau heureux comme un enfant qui s’éveille. Après tant d’années de stress, de travaux forcés et de sommeils volés, j’allais enfin couler des jours heureux… et vlan ! Rideau, on ne joue plus, on sort la tête du sable et on regarde, là, ici, maintenant : C’est la fin du monde ! TU ES MALADE, gravement et c’est ta faute !
Mon auto apitoiement a duré ainsi 1 semaine. Pauvre petit moi, mon existence ne serait plus qu’un long chemin de croix avec la douleur comme compagne. Fini le jogging, finies les courses en montagne, finis les exercices violents… J’avais seulement 55 ans et ma vie volait en éclats.
J’avais bien entendu parler de l’arthrose durant ma formation, tout comme de la maladie de Crown, du cancer ou de la mort mais l’arthrose c’était la maladie des vieux, de ceux qui marchent avec une canne ou attendent la « Grande Faucheuse », moi je me sentais si jeune… Et si vieux tout d’un coup !
Sept longues journées, emmuré en moi-même, à faire semblant que tout va bien, à mentir pour ne pas effrayer, à ressasser des idées noires « Si j’avais su, j’aurais donc dû, j’ai peur, MAMAN, BOBO ! Qu’est-ce que je dois faire ? Mon Dieu, on ne s’est pas beaucoup parlé mais aujourd’hui, j’ai besoin de Toi…
Un grand coup de pied au cul se nécessitait et j’allais me le donner moi-même. Après tout : Charité bien ordonnée commence par soi-même, non ?
Mon gourou en alimentation m’avait enseigné que la maladie que devait le mieux connaître un thérapeute était la sienne… Soit, qu’il en soit ainsi ! Causes, effets, études, opinions, témoignages… Je voulais tout connaître, tout savoir sur ce qui se passait en moi et comment je pouvais inverser ce processus.
Cinq mois ont passé et aujourd’hui, je comprends beaucoup mieux l’arthrose et ses manifestations. J’ai remanié mon alimentation, coupé le lait, le café, les charcuteries, les fromages et bien sûr commencé un traitement de fond, sur base de drainages, d’exercices, de glucosamine et autres huiles essentielles. J’ai arrêté les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) au bout d’une semaine, privilégiant les H.E (huiles essentielles) ayant les mêmes propriétés, sans en avoir la toxicité. - [Je pense que les AINS, en raison de leurs effets désastreux sur la paroi stomacale, ne doivent être utilisés qu’en urgence et sur un court laps de temps.] –
Médecines officielles, ancestrales, chinoise ou ayurvédique, toutes ces avenues peuvent mener au soulagement et même… à la guérison de l’arthrose. A mon humble avis, elle sont complémentaires, aucune ne détenant la vérité absolue.
Mon combat n’est pas encore gagné mais la douleur a reculé et c’est une première victoire. La route est encore longue mais je sais maintenant que l’arthrose n’est pas une damnation et que l’on peut en guérir.
« L’arthrose est réversible, si on s’occupe de ses causes »
Docteurs John H. Bland & Sheldon M. Cooper, Département de rhumatologie de l’«University of Vermont, College of medicine »
Si vous avez lu cet article jusqu’ici c’est que l’arthrose vous intéresse. Premiers résultats de ma quête sur le sujet, ici.
Par Dgé - Publié dans : Opinion - Communauté : Notre sante
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Jeudi 10 janvier 2008
Destination danger !
Malbouffe, suralimentation, tabac, alcool, drogues légales et illégales, OGM, pesticides, stabilisateurs de goût, colorants, agents de conservation, pollution… Notre organisme lutte sans cesse pour se débarrasser de substances qui ne devraient pas se trouver là !
Boutons, rhumes, allergies, maux de tête et autres broutilles sont, une tentative de sa part de rejeter des déchets devenus trop nombreux. Votre corps essaie de vous faire comprendre quelque chose.
N’écoutez pas ses messages, rajoutez un soupçon de surcharge de travail, un zeste de manque de sommeil, soupoudrez de stress en tout genre… les systèmes de défenses s’effondrent et la maladie s’aggrave.
La maladie se caractérise par la présence de substances indésirables dans l’organisme. La maladie et son cortège de symptômes sont l’expression des efforts du corps pour se débarrasser de ces toxines.
La guérison interviendra lorsque les déchets auront été expulsés, que les tissus se seront réparés et que l’état humoral sera redevenu normal.
Il ne s’agit de nier pas la nocivité des microbes, seulement d’affirmer que la cause première des maladies n’est pas le microbe lui-même mais l’état du terrain surchargé qui lui permet de s’installer.
Hippocrate lui-même a dit :
« Toutes les maladies se guérissent au moyen de quelque évacuation, ou par la bouche, ou par l’anus, ou par la vessie, ou par quelque émonctoire. L’organisme de la sueur en est un, qui est commun à tous les maux. »
La thérapeutique, pour être logique devrait donc se baser sur cette constatation et soutenir les efforts curatifs mis en œuvre par le corps.
Si vous écoutez les messages de votre corps et que vous le soutenez dans sa démarche de purification, alors votre santé s’améliorera.
Malheureusement, bien peu d’entre nous savent ou sont conscients de ce mécanisme de guérison. J’ai dû attendre ma formation de naturopathe pour comprendre ce simple fait. La santé est une donc une question de culture personnelle.
Je ne cherche pas à vous vendre une consultation ou un quelconque produit, j’aimerais seulement vous faire prendre conscience que si vous consacrez un peu de votre précieux temps à vous informer de comment fonctionne votre corps, c’est vous et votre famille qui au final serez les grands gagnants.
Je ne dis pas non plus de ne pas consulter son médecin ou tout autre professionnel de votre choix. Ils sont là pour vous aider à comprendre ce qui ne va pas et pour vous guider sur le chemin de la santé. Mais c’est à vous qu’incombe la responsabilité de modifier ce qui doit être modifié : alimentation, activités physique, mode de vie, nettoyage des fameux émonctoires…
Nul besoin d’être un professionnel pour organiser un jeûne d’une journée, une monodiète de raisin ou faire un simple lavement. Nos grand-mères connaissaient bien ces pratiques aujourd’hui considérées comme folkloriques. Toutes les informations dont vous avez besoin pour corriger vos petits maux sont disponibles sur Internet. Des sites comme : La Nutrition.fr, Passeport Santé, Wikipédia… sont d’excellentes sources d’information sur la santé. Dans les prochaines semaines, par l’intermédiaire de mon blog, je vous aiderais à comprendre la relation entre les maux et les émonctoires et je vous donnerais les moyens de purifier votre organisme. Vous n’aurez donc plus aucune excuse, pas même celle du temps car, je sais que vous savez que nous trouvons toujours du temps pour ce qui est important pour nous.
En ce début d’année, prenez la résolution de vous prendre en main. Adoptez une alimentation santé, abandonnez la sédentarité et purifiez votre organisme. Faites de 2008, votre année santé !
BONNE ANNÉE EN SANTÉ
N.B Cet article a été largement inspiré par le livre de Christopher Vasey, Manuel de détoxication, paru aux éditions Jouvence. ISBN 2-88353-010-6
Par Dgé - Publié dans : Prévention - Communauté : Notre sante
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Lundi 17 décembre 2007
Quel vieux serez-vous ?
La cinquantaine nous impose de regarder en face une réalité qui n’est pas toujours facile à accepter : Le vieillissement.
La vue baisse, les rides se font plus marquées, les cheveux blanchissent et les performances physiques et cognitives diminuent un peu plus chaque année. C’est le temps des premiers rhumatismes, celui où les employeurs vous remercient poliment d’avoir envoyé votre C.V mais...
Rien de très réjouissant à première vue !
Puis vient le temps de la retraite. La fonction sociale disparue et n’ayant plus vraiment de fonction familiale, un sentiment de vide et d’inutilité s’installe peu à peu. Si la personne ne réagit pas, c’est la dépression qui s’installera.
Certains abordent donc la vieillesse comme une maladie qui les ronge lentement, jour après jour. Ils finiront par attendre une mort à la fois effrayante et libératrice. Les frustrés, aigris par la vie, soulageront leurs souffrances en faisant souffrir les autres ; les désillusionnés resteront silencieux et prostrés, solidement emmurés dans le regret de n’avoir pas osé. Ah, s’ils avaient su !
D’autres au contraire vont profiter de ce temps béni pour accomplir les rêves qu’il n’ont pas eu le temps de réaliser avant.
Au mois de septembre dernier, Blanche Olive, 95 ans, fait un saut en parachute au-dessus du Mont-Saint-Michel. Un saut d’une hauteur de 4,000 mètres, pour récolter des fonds pour les enfants du Cachemire, victimes du tremblement de terre de 2005…
À 93 ans, René Durancau lui, travaille toujours ses 40 h/semaine. Passionné par son travail dans un aréna, il lit sans lunettes, ne prend aucun médicament et vit une histoire d’amour avec une jeunesse de 67 ans !
Ruth Jenkins, 76 ans, règle son réveil à 4 h 30 pour être certaine de ne pas manquer son rendez-vous quotidien avec ses compagnes d'exercice : 14 km de marche. Au retour, elle s'arrête dans un centre de conditionnement physique pour une séance de 45 mn d'aérobie, après quoi elle rentre à la maison, toujours en marchant, cuisiner, faire le ménage et s'occuper de sa mère, de 103 ans, véritable modèle en son genre puisque 50 à 98 ans, elle a travaillé comme hôtesse d’un programme communautaire.
Whow, quelles belles leçons de vie !
Alors, selon vous, qu’est-ce qui fait la différence de perspectives entre les deux approches de la vieillesse ?
Selon moi, c’est l’Amour et la Foi ! L’amour de la Vie et de son prochain, la foi en Soi et en notre humanité. Je crois sincèrement qu’il faut s’accepter tels que nous sommes et s’aimer, pour vieillir heureux et en santé. Continuer à s’impliquer socialement, faire du bénévolat, établir des projets, retourner aux études, enseigner, rêver et vivre pleinement l’ « Instant Présent ».
Évidemment, il est tout aussi important de faire de l’exercice : marche, vélo, natation, tai-chi mais également des étirements pour conserver la souplesse. Il est tout aussi sage d’avoir une alimentation adaptée, de pratiquer la respiration profonde, la relaxation et d’avoir une bonne hygiène intellectuelle en pratiquant une gymnastique de la mémoire (le cerveau ne s’use, que si l’on ne s’en sert pas !), avoir une vie sociale active et continuer à s’adonner aux plaisirs de la chair. Toutes ces pratiques apporteront, à coup sûr, un mieux-être et permettront de vieillir plus en santé.
En terminant, j’incite ceux qui se sentent concernés à lire l’article de Pierre Lefrançois, de Passeport Santé, « Musculation et suppléments: une combinaison gagnante? ». C’est la conclusion d’une étude menée en Ontario (Canada) auprès de 39 sujets de plus de 65 ans qui ont pris 5 g de créatine et 6 g d’ACL (Omega-6) par jour, associée à deux séances de musculation par semaine. Ceci a eu pour effet d’augmenter le tonus musculaire des sujets et d’améliorer leur rapport « masse maigre/tissus adipeux ». En d’autres termes, les sujets étaient plus forts et moins gras. Un net avantage pour une personne vieillissante dont le tonus musculaire tend naturellement à diminuer tandis que la matière grasse s’accumule.
Alors, si vous avez plus de 50 ans, vous pouvez choisir quel genre de vieux vous voulez Être : Celui qui attend sa mort comme une punition inévitable ou celui qui vit encore pleinement ses rêves en attendant un autre niveau de conscience.
La Santé est avant tout un état d’esprit !
Un jeune vieux, fier de l’être.
Par Dgé - Publié dans : Relation d'aide - Communauté : Bien-être
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Jeudi 6 décembre 2007
Pour les fêtes… des cadeaux mais pas de gastro
Au petit trot s'en va le cheval avec ses grelots… Ho di up do di op ohé, ohé du traîneau…
Noël s’en vient, l’hiver est là avec son cortège de nez qui coulent, d’éternuements et de toux grasses… De tous ces petits maux de l’hiver, il y en a un que je trouve particulièrement désagréable, c’est la gastro-entérite. Tout ceux qui ont été en contact avec le Virus de Norwalk se souviennent de cette fièvre et de ces maux de tête accompagnés de nausées, de crampes abdominales terribles avec vomissements et diarrhée.
Le Réseau Sentinelles de L’Inserm a confirmé que l’épidémie de gastro cuvée 2007 était arrivée. Et le succès est fulgurant ; 360 000 personnes ont consulté leur médecin généraliste au cours des deux dernières semaines, principalement en Lorraine. Corse et Nord-Pas-de-Calais.
Comment se protéger de l’infection ?
En période d’hiver, le système immunitaire est plus sollicité, il est donc utile de lui donner un petit coup de pouce. Pour cela, respectez vos heures de sommeil, évitez les stress inutiles et prenez des probiotiques et de l’échinacée. Lavez-vous les mains souvent et évitez d’entrer en contact avec des personnes contaminées. Observez également des mesures d’hygiène strictes pour la préparation des repas.
La gastro est là.
Les symptômes apparaissent entre 24 à 48 heures après l'infection et durent un ou deux jours. Toute personne infectée est contagieuse, du début des symptômes jusqu'à 48 heures après leur disparition. Restez chez-vous ! Vous éviterez ainsi de contaminer vos collègues. Restez couché et reposez-vous. Évitez de manger ou de boire durant quelques heures afin de permettre à votre système digestif de récupérer.
Comme 48 heures passées en diarrhées et vomissements peuvent être longs, voici quelques petits traitements d’urgences au naturel qui vous faciliteront la vie.
Dès le début des diarrhées, prendre du charbon activé, à raison de 2 à 4 capsules, 2 à 3 fois par jour (En poudre, 1 à 2 cuillères à table [5 g maximum par jour] mélangé à de l’eau). L’effet est radical !
ou
Mélanger une cuillère à café d’argile verte dans un verre d’eau et laisser reposer toute la nuit. Boire l’eau et laisser l’argile déposée au fond du verre. L’argile assainit la sphère intestinale, elle est anti-infectieuse, anti-inflammatoire, adoucissante et également cicatrisante.
Attention cependant, le charbon activé et l’argile inhibent les contraceptifs oraux et les éléments actifs des autres médicaments. Il est donc conseillé de laisser un minimum de 6 heures entre la prise de charbon ou d’argile et la prise de contraceptifs et/ou de médicaments.
Vous pouvez également avoir recours aux huiles essentielles. Le Dr. Willem dans son livre « Les huiles essentielles, médecine d’avenir », conseille la formule suivante pour les diarrhées infectieuses :
þ 1 goutte de sarriette des montagnes
þ 1 goutte d’origan
þ 1 goutte de cannelle de chine
þ 1 goutte de basilic exotique
þ 1 goutte d’huile végétale de calophylle inophylle.
Absorber sur support (1 cuillère de miel) 4 fois par jour.
Attention, ne pas utiliser d’huiles essentielles avant l’âge de 30 mois. Les dosages donnés ci-dessus, le sont uniquement pour l’adulte. Pour les enfants de plus de 30 mois, consulter le médecin, le pharmacien ou un aromathérapeute de confiance.
La gastro-entérite entraîne des pertes très rapides en eaux et minéraux
Ces pertes en eau et en sels minéraux peuvent être très importantes et particulièrement rapides. Pour un bébé, de telles pertes constituent une urgence vitale. En effet, un nourrisson peut parfois se déshydrater en moins de trois heures. Il est donc important de le réhydrater. Mélangez un litre d’eau bouillie et refroidie, six cuillerées à thé de sucre, cassonade ou miel et une cuillerée à thé de sel.
Quant à la légende urbaine qui dit de boire une certaine boisson gazeuse dé-gazéifiée… Oubliez ça! Cette boisson est trop sucrée et augmente la diarrhée…
Réalimentation
Quand les nausées auront disparu, reprendre progressivement une alimentation solide en privilégiant les aliments faciles à digérer, dont la diète « BRATT ». Ce régime alimentaire est conseillé en accompagnement du traitement. Composé d'aliments peu gras et faibles en fibres, il consiste, à se nourrir de bananes, de riz à l'eau, de compote de pomme, de thé vert et de pain grillé ou biscottes. Il tient son nom de l'anglais Bananas, Rice, Applesauce, Tea and Toast.
En résumé
þ Dès l’apparition des symptômes, prendre du charbon activé ou de l’eau d’argile, pour freiner la diarrhée et les vomissements,
þ Évitez de manger ou de boire durant quelques heures,
þ Combattre le virus avec la formule du Dr. Willem,
þ Réhydrater et compenser les pertes en électrolytes,
þ Reprendre progressivement une alimentation solide.
Cet article n'est proposé qu'à des fins strictement informatives et dans l'intention de donner matière à une discussion éclairée avec votre médecin ou tout autre professionnel de la santé qualifié. Ne négligez jamais de consulter votre professionnel de la santé, en cas de doutes. Les renseignements fournis par un site internet ne sauraient en aucun cas remplacer une consultation auprès d’un professionnel.
Voilà, il me reste à vous souhaiter de Joyeuses Fêtes
… Emmitouflez-vous bien dans vos manteaux
Ho di up ho di up ohé pour se tenir chaud
L'un contre l'autre on se blottit comme
deux moineaux dans un nid…
Source & références
þ Les huiles essentielles, médecine d’avenir, Dr. Jean-Pierre Willem
þ Guide d’urgence naturopathique IIRHB
þ Principes fondamentaux de gastro-entérologie, États pathologiques et démarche thérapeutique, Archambault, Beaudry, Paré, Thomson et Shaffer, Association canadienne de gastroentérologie, 1997.
Ainsi que les sites Internet suivants :
þ http://fr.wikipedia.org/wiki/Gastro-ent%C3%A9rite
þ Réseau Sentinelles de L’Inserm
þ http://sante.canoe.com/condition_info_details.asp?channel_id=0&;;relation_id=0&disease_id=61&page_no=1
þ http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=gastroenterite_pm
Par Dgé - Publié dans : Prévention