secrets de famille

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LES NON - DITS ET LES SECRETS DE FAMILLE

ROSETTE POLETTI

au Liebfrauenberg le 30.09.04

A / LES NON - DITS

Les non-dits concernent :

   l’information : quand on possède une information , on a un certain pouvoir : on peut donner une information ou la garder pour soi .

   les ressentis : on ne communique pas ses ressentis dans les relations ( couple , famille , travail , voisinage ... ) . c’est la partie la plus importante des non-dits .

   les besoins : on n’ose pas faire part de ses besoins

Il y a actuellement une évolution des mentalités par rapport à la parole et on a l’impression qu’on se dit plus de choses . Mais il ne s’agit pas de TOUT dire , il s’agit de savoir CE qu’on dit et A QUI on le dit .

Les non-dits sont les poisons de la communication . Ils créent des peurs , des suppositions , des interprétations erronées . Tout ce qui n’est pas exprimé sera imaginé avec parfois bien des malentendus .

Les non-dits sont en relation avec : 
   des expériences douloureuses du passé 
   des émotions réprimées ( facteur culturel ) 
   des secrets 
   des croyances à propos de soi et des autres , concernant ce que je crois pouvoir dire ou comment va réagir l’autre .

On est toujours placé devant un choix où il faut prendre une décisison : 
   dire ou ne pas dire ? 
   pourquoi plutôt l’un que l’autre ? 
   quelles seront les conséquences ? 
   comment le dire ? 
   quand le dire ? 
   à qui le dire ?

1 / LES NON -DITS EN RELATION AVEC LES BLESSURES DU PASSE

a ) sentiment de honte

   lié à un secret ( situation familiale , maltraitance , abus sexuels ...) 
   ceux qui ont appris à cacher auront plus de mal à se dire

b ) sentiment de rejet , d’humiliation

   peur de revivre ces émotions ( difficulté importante ) 
   source de dépression

c ) sentiment d’avoir subi des injustices

   perte de confiance dans les autres 
   peur : expérience de répression dans l’expression ( ex : pays à régime totalitaire ) .

2 / LES NON -DITS EN RELATION AVEC LES EMOTIONS REPRIMEES

a ) messages contraignants et injonctions

   « ne ressens pas » : ni peur , ni colère , ni joie , ni tristesse 
   « tu n’as pas le droit de ressentir » :invalidation des ressentis , déni , distraction 
   « ce que tu ressens n’intéresse personne » 
   « sois fort »

b ) déficit d’intelligence émotionnelle ( engourdissement )

c ) alexithymie

   incapacité d’identifier des propres émotions : concernerait 15 % de la population ?

3 / LES NON -DITS EN RELATION AVEC LES CROYANCES

   le monde est dangereux 
   les gens sont méchants 
   ce que j’ai à dire n’intéresse personne 
   moi je ne compte pas 
   pour vivre heureux , vivons cachés 
   je suis « seulement » une aide-soignante, je ne suis pas aussi formée que ... 
   je ne sais pas m’exprimer 
   la parole est d’argent , le silence est d’or 
   ça ne me regarde pas 
   en général , on regrette d’avoir trop parlé 
   il (elle ) ne supporterait jamais que je le lui dise ( je décide pour l’autre )

4 / LES NON -DITS EN RELATION AVEC DES DEMANDES NON FORMULEES

on n’ose pas demander parce que : 
   on a peur du refus ( capacité à faire face ) 
   on manque de confiance en soi 
   on manque d’estime de soi , on n’a pas conscience de sa valeur , de sa dignité d’exister : c’est quelque chose qu’il faut avoir reçu dans son enfance , sinon cela nécessite un vrai travail .

5 / RESULTAT DES NON -DITS DSANS LES RELATIONS

   au début , sentiment d’irritation , suivi par une résistance 
   ensuite vient le ressentiment , d’abord occasionnel , puis permanent , qui peut aller jusqu’à la haine 
   il peut donner lieu à un refoulement , mais cela demande beaucoup d’énergie pour empêcher le couvercle de la marmite de sauter 
   la relation tombe dans le coma : on en ressent plus rien , un sentiment d’isolement , de déprime s’installe 
   ce schéma est fréquent dans les relations de couple

6 / SORTIR DES NON - DITS

Le remède aux non-dits n’est pas de dire tout et n’importe quoi à n’importe qui et n’importe quand !!! Il faut suivre certaines étapes :

   devenir conscient des non-dits 
   offrir une vraie écoute 
   valider le ressenti : ne pas se laisser définir par l’autre ! ce que dit l’autre le concerne , en positif et en négatif . 
   entendre les besoins et aider à leur expression : « je t’entends » « merci de partager ça avec moi » ... 
   identifier les croyances et les interprétations 
   favoriser le partage sous certaines conditions : qu’est ce que je désire pour moi ? quelle demande claire est ce que je formule ? est ce que j’accepte le principe d’un refus ? est ce que je suis prêt à négocier ?

   devenir plus compétent émotionnellement

a) prendre conscience des autres : oser exprimer ses émotions positives rend les relations plus souples

b) prendre conscience du climat émotionnel permet de savoir quand dire les choses

c) prendre sa responsabilité dans la relation , son « bout de l’écharpe »

d) soigner ses blessures cachées

e) apprendre à bien communiquer

f) vivre dans la transparence « adéquate et réfléchie »

   stratégie pour un groupe :

a) la nécessité première est de mettre des protections pour que les non-dits puissent être exprimés : garantir la confidentialité aucune attaque personnelle directe on parle de soi : « je ... » réserver du temps trouver un lieu adéquat décider d’une action , conclure b) éviter l’attaque , le jugement , le blâme , les mots « dynamite » ( toujours , jamais , impossible , on ...)

c) écouter , recevoir , manifester de l’empathie

B / LES SECRETS

1 / POURQUOI GARDE-T-ON UN SECRET ?

   parce qu’on croit que c’est la meilleure chose à faire ! 
   parce qu’on a peur de perdre son conjoint , son ami , son emploi ... 
   par honte : enfant naturel , prison 
   par protection d’êtres chers : suicide d’un père 
   pour garder un pouvoir sur les autres qui en savent pas 
   par culpabilité

2 / LES EFFETS DES SERCRETS

Pourquoi est-ce négatif de garder un secret ? 
   cela provoque de l’anxiété , de la rigidité 
   on a moins de capacité à changer , à s’épanouir 
   cela empêche de faire les choses librement , c’est comme un filet qui empêche de vivre 
   quand un secret n’est pas partagé , quand il n’y a pas de mots , ce sont les actes qui prennent le relais .

3 / LES DIFFERENTS TYPES DE SECRET

   il y a des secrets inoffensifs : une surprise pour un anniversaire , un cadeau 
   l’état des finances d’un couple 
   il y a des secrets essentiels : l’intimité d’un couple , son jardin secret , un journal intime ... ces secrets définissent des frontières 
   secrets toxiques : ce sont ceux qui empoisonnent les relations , mais ils ne sont pas urgents 
   secrets dangereux : URGENCE ! ce sont les abus sexuels , les maltraitances , les toxicomanies , les projets de suicide ou d’homicide ... Le problème est la peur , l’intimidation et le sentiment d’impuissance . Souvent les agresseurs se défendent en disant qu’il s’agit d’une affaire d’ordre privée : NON ! 
   les secrets liés à la naissance , la sexualité , l’argent , la maladie psychologique , la mort , des comportements honteux ( prison, infamie ... ), les origines , la religion demandent à être révélés

4 / REVELER LE SECRET

Toute révélation suppose une réflexion sur les avantages et les inconvénients pour toutes les personnes concernées : cela demande courage , réflexion et doigté .

Les secrets qu’il ne faut pas cacher : 
   héritage biologique 
   adoption 
   insémination artificielle 
   demi-frère ou demi-sœur 
   mort

5 / COMMENT PREVENIR LES SECRETS

IL faut admettre que nous avons tous des faiblesses , une ombre . Il faut communiquer , risquer la franchise . Il faut aussi accepter les autres comme ils sont .

Il faut se souvenir que le non-savoir condamne à la répétition , que le secret limite la communication dans les familles en général et que les gens vont mieux quand les secrets sont révélés .