mercredi 19h yoga méditation vipassana
mercredi soir à 19h
yoga méditation vipassana
je vous propose de partager ou découvrir la pratique du yoga et de la méditation.
pour répondre à vos interrogations je vous dirais simplement ceci
tout le monde peut pratiquer
aucune prédisposition particulière seule la bonne volonté est nécessaire
nous pratiquons ensemble le mercredi soir:
19h yoga
20h méditation
dans la pratique, nous sommes tous débutant chacun fait selon ses possibilités sans jamais forcer
une séance se déroule de la façon suivante
échauffement :
salutation au soleil
les 5 rites tibétains
postures
un enchainement adapté aux participants
apprendre à respirer
relaxation guidée
méditation: 3 fois 20 minutes
20mn marche méditative
20mn samatha concentration sur le souffle
20mn vipassana l'instant présent, observer les sensantions
avant de nous quitter nous pouvons partager une collation
si vous n'avez pas de tapis, vous en trouverez ici
des vêtements souples pour être à l'aise
un châle ou une couverture pour la méditation
voila, vous savez tout !!!
le mieux, c'est que vous veniez découvrir par une séance découverte
vous pouvez bien sur me contacter
au 05 45 69 30 36
ou nous contacterCet adresse mail est protégé contre les spambots. Vous avez d'activer le javascript pour la visualiser.">
, si vous avez d'autres questions
il vaut mieux arriver en retard que de ne pas venir!
Le lieu : une petite maison en paille méthode Nebraska donnant sur un bassin végétalisé.
ou : à champmillon
